Présentation du cours en groupe
PILATES MATWORK
Les cours durent 55 minutes et sont limités à 6 personnes afin de garantir la qualité et les corrections individuelles : ainsi chaque personne bénéficie de l’attention soutenue de l’instructeur qui veille à la sécurité de chaque participant.
Je vous assure un suivi de chaque instant, vous encourage et vous aide à mettre en place tout ce qui sera utile à vos progrès. Les cours de pilates au sol débutent toujours par la respiration afin de favoriser votre concentration et vous permettre de vous recentrer sur vous-même. Vous travaillez et progressez, en douceur, à votre rythme.
Exercices de base, simples et variés pour apprendre à relâcher les muscles trop souvent tendus et renforcer les muscles faibles afin de reéquilibrer la musculature.
Exercices d’un niveau plus élevé pour entraîner les abdominaux et obtenir un centre fort. A partir du centre, tout le reste du corps est tonifié, sculpté et renforcé intelligemment.
Quel que soit le degré de difficulté des mouvements, les principes doivent être maintenus.
Le Pilates Matwork se pratique aussi avec des petits matèriels tels foamroller, cercle, balle, chiball, swissball, bosu, élastique, ou sans.
Adapté à tous, convient aux personnes souffrant du dos, sans pathologies particulières. Dans le cas de pathologie, les séances privées sont recommandées, de même pour les seniors plus âgés et les femmes enceintes n’ayant jamais pratiquées avant le début de la grossesse.
Plusieurs niveaux : débutant, 1, 2 et 3
Toute personne débutante souhaitant intégrer un cours collectif en cours d’année devra suivre d’abord deux séances individuelles ou Duo.
Lors de ces cours, vous bénéficiez d’un bilan personnalisé et d’une explication détaillée. Vous pourrez ensuite intégrer le cours collectif dans de meilleures conditions. (voir planning et tarifs).