PRÉSENTATION DU COURS INDIVIDUEL
LE PERSONAL TRAINING PILATES
Le cours particulier de 55 min. se déroule principalement sur Equipement ou sur tapis, uniquement sur rendez-vous.
Je propose des programmes personnalisés d’exercices adaptés qui permettent de satisfaire les demandes et les besoins de chacun sur le moyen et long terme. Cependant chaque séance est conçu pour apporter en elle même un bienfait immédiat.
Adaptation de la séance à votre forme du jour : cette adaptation est garante d’une motivation stable.
Entrainement sur Studio Equipement
L’Allegro et sa tour, machine 2 en 1, Reformer et 1/2 Cadillac sont des équipements Pilates par excellence mais aussi la Wunda Chair et le Spine Corrector.
Ces équipements sont spécialement conçus et adaptés aux techniques de la méthode Pilates permettant un travail aérien qui sculpte votre corps sans développer de masse musculaire, tout en finesse et souplesse grâce au système de ressorts et de poulies.
Mat Pilates
Travail des muscles en profondeur et particulièrement la sangle abdominale.
Sur tapis, avec ou sans équipement, swissball, bosu, foam roller, cercle, Pilatesstick.
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LE PERSONAL TRAINING GARUDA
Le cours particulier de 55 min, se déroule principalement sur tapis ou sur appareils Pilates, uniquement sur rendez-vous.
Les séances peuvent se faire en Solo, Duo. Voir Tarifs
La découverte du Garuda se fera après une initiation au Pilates pour avoir les bases.
Vous seront proposés des exercices de Garuda Fondamental sur tapis, debout ou assis, sur brique ou sur roller mais aussi des exercices sur machines effectués avec le Reformer, Wunda Chair et Cadillac. L’appareil Garuda regroupe ces 3 équipements en un seul.
Pour plus d’information contactez-moi